09/06/2014

6" per tre volte

18min totali corsa

07/06/2014

3" recupero + 6 corsa per 4 volte

24min corsa totale

04/06/2014

2" corsa + recupero, 2" corsa + recupero, 6" corsa + recupero per tre volte

20 min totali

01/06/2014

2"+recupero, 2"+recupero, 4"+recupero, 6"+recupero, 10"+recupero, 6".
30min totali corsa

...e fine prima settimana!