09/06/2014

6" per tre volte

18min totali corsa

07/06/2014

3" recupero + 6 corsa per 4 volte

24min corsa totale

04/06/2014

2" corsa + recupero, 2" corsa + recupero, 6" corsa + recupero per tre volte

20 min totali

01/06/2014

2"+recupero, 2"+recupero, 4"+recupero, 6"+recupero, 10"+recupero, 6".
30min totali corsa

...e fine prima settimana!

29/05/2014

2' + recupero, 4' + recupero, 4' + recupero, 6'+ recupero, 6'+recupero, 4'+recupero
26min totali corsa

27/05/2014

3' camminata + 4' corsa per cinque volte
20min totali corsa